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Cours de Relaxation Respiration

Vie du club - 24 octobre 2018 - Dom

La ventilation (respiration) et la relaxation sont à la base de notre sport.

Apnée Attitude complète son offre de formation/perfectionnement à l´apnée avec des cours de relaxation/respiration.

C´est Laurent de Beaucaron, apnéiste, compétiteur, ami de longue date de notre club et aujourd´hui professionnel reconnu dans le domaine qui anime ces séances.

Les séances sont basées sur la préparation physique et mentale, à la gestion du stress , au développement du système respiratoire, geste et posture, Force/Souplesse/Stretching... dans le cadre de l´apnée.

En Savoir plus sur Laurent : beaucaron.com

air et eau.jpg

Les séances auront lieu le samedi matin. Elles débutent à 9h00 par un cours de 1h30 dans l´air (salle fair play ou Lavoisier) suivi de 1h30 dans l´eau de 10h30 à 12h00 pendant notre créneau habituel.

Les fiches d´inscription sont là :

Fiche d´inscription membres AA

Fiche d´inscription extérieurs AA

N´hésitez pas à vous renseigner aupres de ceux qui ont suivit les formations de Laurent, qui seront en mesure de vous dire très objectivement ce qu´ils y ont gagné !!!

Il n´est bien sûr pas obligatoire d´assister à toutes les séances, mais elles suivront malgré tout une progression.

C´est pourquoi, Laurent nous conseille d´assister à la première séance (sinon à la seconde) qui sera partiellement consacrée à l´explication des principes de son enseignement et à sa progression.

Personnellement, je recommande ces séances à tous les nouveaux adhérents pour acquérir rapidement les principes de base de la ventilation de l´apnéiste.

Il est possible d´assister à une séance et d´étendre ensuite le forfait selon vos désirs.

N´hézitez pas à me contacter pour plus de précisions.

Dom

06 87 95 30 50

 

Le planning des séances de la saison 2016/2017 :

 

SEANCE DATE HORAIRE LIEU Remarques
1 samedi 17 novembre 9h à 12h fair play/50m fosse l´apes midi
2 samedi 01 décembre 9h à 12h fair play/50m
3 samedi 26 janvier 9h à 12h fair play/50m
4 samedi 09 février
9h à 12h fair play/50m
5 samedi 23 mars 9h à 12h fair play/50m
6 samedi 06 avril 9h à 12h fair play/50m
7 samedi 25 mai 9h à 12h fair play/50m fosse l´apes midi

 

 

 

 

 

 

 

12 commentaires

Agnes 21 octobre 2015 03:19:09

nous avons ete informs que la sance piscine du 14 novembre est annule pour une competition de natation.est-ce que le cours de relaxation est maintenu? Merci

DEBAY Frédéric 08 décembre 2014 02:54:14

Bonjour Laurent, Je te confirme ma prsence aux cours du 10 &31/01, 28/03 et peut tre 13/06 soit avec le 22/11, 5 sances J´ai remplac Genevive BRETON Cordialement. Frdric

Vincent 12 octobre 2014 02:05:17

Merci Laurent pour cette premire sance hier pleine de dcouvertes et sensations qui ouvrent beaucoup d´horizons et de champs de progression. Vivement les prochaines fois. A bientt

Agnès 19 février 2012 13:50:40

Toujours de nouvelles sensations dans l´eau et hors de l´eau, que de zones inconnues qui s´ouvrent mais jusqu´o ira t´on....? DU PLAISIR !Merci Laurent pour cette sance et d´tre mes cots dans ce voyage qui n´est pas si facile.

Isabelle 21 janvier 2012 12:39:21

L´essayer c´est l´adopter!, un voyage en bonne compagnie et au creux de soi mme pour finalement dcouvrir que... Oui C´est possible! Merci Laurent, merci!

pappoo 04 décembre 2010 13:18:15

les bons outils font les bons ouvriers. Merci Laurent tu m´a fait dcouvrir que j´avais des poumons et que bien que plus trs jeunes, ils avaient encore de la rserve. Chapeau et bravo pour ton cours.

scherman 03 décembre 2010 04:32:16

trs bonne pdagogie, on de demande comment on a pu faire avant. je conseille tous les membres du club d´en profiter. C´est exellent physiquement et cela va nous faire progresser en apne. El Prsident

yann 28 novembre 2010 15:31:19

Deuxime pisode dans la ligne du premier.moins de courbatures, mais une prise de conscience d´un grand nombre de nouveaux muscles. Auraient-ils pouss dans la nuit ? C´est fou ce que l´on s´ignore... Merci again, Laurent

Laurent 17 novembre 2010 12:42:00

Merci vous de ces 1er commentaires forts constructifs et positifs. Mais surtout merci d´avoir t prsents ! A trs vite pour l´volution de cette sance... Ce n´est qu´un dbut. Laurent de B. Puis- je utiliser vos commentaires sur mon livre d´or sur mon site www.beaucaron.com ? Merci

Olivier 16 novembre 2010 04:54:45

Ben dis donc ... que dire de plus aprs le passage des Langlais !! J´ai t trs impressionn par la capacit d´inspiration que nous avons tous ... et cette mconnaissance que nous avons ... Ce que j´ai appris de cette sance ?? Mme quant vous avez les poumons pleins, vous pouvez encore mettre de l´air ... et sans utiliser la carpe !! Merci Laurent, et vivement le 27 novembre !! (Promis, j´aurai un autre haut !! ;-)))

AngelA 15 novembre 2010 17:22:47

Ah! vous avez dit relaxation... attention nous avons commenc par tenir une heure debout et personnellement c´est pass comme une lettre la poste. En effet j´tais trop occupe a essayer de remplir, vider et trouver mes alvoles pulmonaires. Contracter, relcher, apprendre respirer correctement et se tenir pour s´oxygner, trouver ses creux et puis apprendre le remplir. Rien qu´une sance m´a suffit dj savoir que au niveau de la clavicule et du cou il y a des muscles qui nous servent lors de nos inspi-expi. Dans notre sport tout conseil est bon prendre mais le plus important et de prendre conscience de notre corps et de l´lment dans le quel nous pratiquons. Merci Laurent et la prochaine fois.

Yann 15 novembre 2010 16:29:15

Trs intressant ! Idalement, il faudrait commencer l´apne par l, tant du point de vue de la respiration que de la dcontraction !! Bon, je remercie aussi Laurent pour la dcouverte de nouveaux muscles que l´on croirait volontiers fort rarement sollicits en temps normal comme pendant de gros effort. Pourtant, en restant "simplement" debout (voire allong), d´intenses courbatures me rappellent aujourd´hui encore que ces muscles ignors interviennent nanmoins chaque instant de la vie quotidienne. Certains d´entre eux, une fois que leur mode d´emploi aura t traduit et que l´on sera capable de les solliciter bon escient, seront les bienvenus pour accrotre notablement notre si prcieuse capacit respiratoire quand nous nous priverons de ventilation. Vivement la suite de notre feuilleton :^)

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